救生園地

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水上自救
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感謝林瑞安考試官所提供以下動畫圖片

 

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◎ 水上自救 ◎

一般再水中所發生的意外事件,通常有兩個原因;
1.驚恐慌張
2.體力耗竭
水上自救之基本原則為『保持體力;以最少體力,而在水中維持最長時間。』為達此要求,必須緩和呼吸頻率,放鬆肌肉,並減慢動作。
水中求生之基本原則為『利用身上或身邊任何可增加浮力的東西』,使身體浮在水上,以待救援。
方法一:水母漂 Jelly-flsh floating
方法二:抽筋自解 Releasing cramps by yourself
方法三:採水 Treading water
方法四:韻律呼吸 Rhythmic breathing
方法五:仰漂 Back floating
方法六:浮具製作 Use of clothing for floating
方法七:藉物漂浮 Floating with buoyants

 


 

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◎水上救生◎

 

救生救法Life Saving Swimming Stroke
水上救生工作時,最重要也是最基本的游法分為五種;
一.抬頭捷泳Head up crawl stroke:俗稱自由式,它是由狗爬式演變而來,故又稱爬泳。
二.抬頭蛙泳Head up breast stroke:蛙泳又稱胸泳,又叫俯泳。
三.側泳Side stroke:側泳就是惻身游泳的一種泳姿。
四.基本仰泳Elementary backstoroke:基本游泳是最輕鬆易學的泳姿。
五.徒手潛泳Skim diving:所謂徒手潛泳,指徒手不帶任何器材下,將整個身體潛入水中或水底所進行的游泳。§溺水救援處理原則:
1.器材救援勝於徒手救援。
2.岸上救援勝於入水救援。
3.團體救援剩於個人救援。
§入水前之選擇與判斷
1.發現有人溺水之際,應保持冷靜;不可慌張。
2.詳細觀察溺者當時的環境狀況如水深、地形、障礙物、氣候與救援之距罹
等因素,決定使用何種方法救援。


 

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參考文獻

●中華民國水上救生協會八十九年水上救生月刊 (中華民國水上救生協會出版)

●水上安全與救生(中華民國水上救生協會)

 


 

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◎ 水上安全 ◎

自身水上安全注意事項:
1.戲水時能同時了解周遭環境中的潛藏危機及注意環境變化如;氣候,海象,暗流和漲、退潮時間。
2.小孩須由大人陪同。
3.應在體力狀況良好時,進行水中活動。
4.應選擇安全水域(如;設有救生員之合格泳池)進行戲水活動,不在標設危險區域或無救生員站之水域戲水。
5.平常應培養及建立水上安全基本慨念,以保障自身安全。

水域安全http://www.water-world.com.tw/tech/sign-p/sign.htm

 


 

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◎ 游泳招生 ◎

 

你想學游泳嗎?或則你的家人喜歡玩水且不會游泳。

告訴你這個好消息,本會多位國家級教練均有開班授課,

從基本到各式泳姿,都可提供你最佳的學習環境

讓你在戲水遊玩時,多一分安全與保障。

另有國家級潛水教練,可幫助愛好潛水的你,學習更完整的潛水活動。

想進一步了解,請至留言版,留下你的聯絡方式及留言。謝謝!!


 

游泳四式與轉身

捷泳
捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢,在各種比賽中速度最快,因此自由泳比賽中,人們都採用捷泳,所以捷泳又稱自由泳或爬泳。

蛙泳
蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢,身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中,頭微抬起,腿臂動作對稱,並且始終是在水下進行。
仰泳
仰泳在各種游泳比賽中,它的速度次於蝶泳及自由泳,動作配合一般是,兩臂各划水乙次,兩腿打水六次,呼吸乙次,身體自然伸展,仰臥在水中保持流線型,頭和肩部稍高,腰腹和腿部保持水平。
蝶泳
蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式,起初腿部係模仿蛙泳的游法,兩臂則對稱由前往後划水,經由空中向前移臂,動作近似蝴蝶飛行的動作,故稱蝶泳。
轉身
游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多,另時下為配合電視轉播,國際性的競賽多半於25米池(短水道)舉行,以200米長的競賽為例,會有七次轉身機會,因此,您若能熟悉轉身及水下游動的技巧,可在競賽中佔有不少的優勢。


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